本文核心围绕以下2点展开，全文篇幅较长，可提取式阅读~
- 自慰的危害，远远没有对自慰的错误认知带来的伤害大！
- 一切抛开剂量谈毒性都是耍流氓！
目录
一、自慰是正常的性生活方式之一
应该很多人都有这样一个阶段，对于青春期身体变化的迷茫和害怕。但是国人把自慰上升到了一个妖魔化的程度，没有根据的一味否定，一直影响着大家对自慰的正确认知。
打扰一下，跟我一起打开新世界大门~
- 从科学角度
男性性成熟之后，每天都在产生精液，当这种能量积聚到一定的程度时身体就有将它排泄出去的需求，这种需求是自然和合理的，是人类的本能。
即使没有通过性交排出，也会遗精，所以性成熟以后，自慰也好、遗精也好，都是很正常的现象。也就是说，不自慰，也会“精满自溢”。
所以，自慰和刷牙、洗脸一样，是一件很普通的事。对于没有伴侣的青年来说，自慰是一种合理的性冲动宣泄的途径。
我们倡导正面健康的角度看待自慰需求，通过合理恰当的方式疏导释放压力
2. 从心理角度来看
世界性科学大会也指出，真正影响健康的是手淫后的恐惧、焦虑所造成的心理压力。当然，过度的、频繁的手淫与过度运动一样对人体有害。性学专家认为，应为手淫正名，这是性教育的一项重要任务。
（资料来源：大河健康报2010年6月18号刊）
自慰后，因为大脑皮层处于持续兴奋状态，会出现短时间的疲劳，但自慰只要适度，并不会引起神经衰弱。
自慰之所以成为很多人的心病，一是无法摆脱自慰快感的诱惑，二是某些“自慰有害论”宣传使青少年产生自责、内疚、负罪和恐惧心理，背上沉重的精神包袱，形成恶性循环。
因此适度的自慰不影响正常生活和学习。至于频率多少才算适度，要因人而异。如果次数过频，如一天两三次，则不仅疲劳无法及时恢复，而且会无形中增加心理负担，就可能影响工作、学习状态。
通过适度的自慰，可以缓解没有性伴侣人群的性压抑，获得身心的健康。
二、频率很重要。
任何事情过度了都是有害的。
一日三餐正常，按这个饭量一天6餐试试。打篮球没有问题，你一天打10个小时篮球试试。氧气含量高了还会醉氧头疼，你要说吸氧对人有害吗？搞笑吧！
所以自慰没问题，不要说你打了飞机腰酸，你不打飞机，你去坐办公室一样腰酸，懂么？基本上都是心理作用。
自慰本身没有问题，有问题的是频率和方法。
这个度，却是难以用具体数字阐述的，因为不同个体的差异性往往超出我们的想象，只能自己把握。
假如自慰后身体没有任何不适，并且予工作、生活等没有影响，那么，就请尽情地释放吧！但如果手淫影响了你的日常状态和正常性生活，则需要「克制」一点。
小编个人经验，一般一周两到三次最佳，养成规律的习惯，具体视个人情况而定哦~仅供参考。
作者：马老师
链接：https://www.zhihu.com/question/280177861/answer/1078806786
来源：知乎
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再说方法
自慰不仅仅是自我身心的放松，它也是啪啪的某种训练。要刻意去延长手淫的时间，而不是上去撸两分钟就射，不然就形成了快速射j的条件反射。
科学的的手淫不光可以身心愉快，还可以提高造精能力和提高性爱时间。希望大家可以理解。
性能力差，就算不手淫一样会阳痿早泄。
药贩子麻烦不要评论，什么老公调理好了之类的可以不用评论，一律删除拉黑。
再说早泄
首先，早泄不是病，只是能力的强弱。
自然界
狮子大概啪啪啪一分钟，猴子大约几秒钟，大象两分钟，几乎所有高峰哺乳类动物都是很快射精的。因为雄性只有越快射精，才能避免被掠食者进攻。
也就是说雄性天生早泄，这是非常正常的事情。
我们男性也一样，我们每个人都天生都早泄，这是我们合理的生物属性。
另外多久算早泄，多久不算早泄并不是我们男人说了算，也不是医生说了算，应该女性说了算！
你要做的
一 降低敏感度
规律手淫和啪啪频率。 不规律的手淫和啪啪会加大早泄的概率，一周2到3次射精是比较合理的。
专业的按摩训练
二 提升控制力
每个人的阴茎肌肉耐力是有限的。
比如你阴茎的肌肉耐力是10个单位，你初次勃起的时候就花费了6个单位的肌肉耐力，后面只有4个单位的肌肉耐力让你持续勃起，你当然坚持不了多久，就会产生疲倦射精。
这就是为什么多数人啪啪多，还是会早泄的原因。
这个控制力有专业的物理训练方法。
三 心态调整
过度的心理压力也会导致早泄，这是老生常谈了，
针对性的心理辅导。
多种训练方法和影响状态的因素
再说阳痿
其他的灵长类生物都有阴茎骨，所以不担心勃起障碍，只有人类男性会有勃起的压力！比如狗
但是勃起障碍并不是病啊！
但是勃起障碍并不是病啊！
但是勃起障碍并不是病啊！
只是弱而已！
弱分为：心理的弱和生理的弱
心理的弱
男性的心理对于性表现力影响太大了，几乎占了一半！
对于心理，我们能做的就是提高对于性的科学理解，调整心态，保持规律的性生活，一点点提高心理素质。
生理的弱
表现为阴茎肌肉耐力的弱小，大多数人都没有系统训练过，所以勃起爆发力，持久力，硬度，控制力都很弱，体能和核心力量差，供血不足等。
我们需要做的就是
专项训练
心理调解
技巧学习
加上营养补充而已！
最后，我想说，阳痿早泄都不是病，只是某种需要调节和训练的能力不足而已。压根不需要吃药。好比你投篮不准，吃药也没用。
